마음챙김 명상
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일상 속에서 스트레스와 불안을 줄이고,
마음의 평화와 집중력을 향상시키는
방법을 배우기 위한 프로그램입니다.
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각 세션은 이론과 실습을 통해
명상의 기본 원리와 실제적인 적용법을 배웁니다.
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몸을 이완하고 감각을 깨우는 수련,
호흡을 알아차리고 기운을 충전하는 수련,
차크라와 에너지를 치유하고
몸과 마음의 상태를 온전하게 회복하는 수련 등을 합니다.
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