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부드럽고 적절하게 힘을 가해 전신을 이완하게 하며,
몸의 안쪽과 더 가까운 뼈와 뼈들을 결합하는 연결 조직 기관들인
 인대, 힘줄, 근막등 신체 각 부위를 서로 연결하는 결합 조직의 이완을 돕습니다
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동작 안에서 느껴지는 수동적인 감각에 집중해 움직임을 줄이고
 의식적으로 몸의 힘을 풀고 자세의  편안함에  몸을 맡겨
 몸과 마음의  무의식적인 긴장까지 내려 놓고 
휴식할 수 있는 치유와 이완이 중심이 되는 요가 수련 입니다

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