하타 요가
몸과 마음의 균형과 조화를 위한 모든 수련 체계를 뜻하며, 
음과 양의 에너지의 균형과 조화를 위한 수련입니다.
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 호흡과 신체 감각에 집중해 몸의 깊은 곳까지 깨어 내고
호흡의 조절 을 통해 마음을 조절해나가는 요가 수련입니다. 
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육체적인 수련인 아사나(asana)와 호흡 수련인 프라나(pranayama)를 바탕으로 하여 
반다(bandha)를 더한 무드라(mudra)라는 수행법으로 구성되어 있습니다

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