아쉬탕가
정해진 동작을 기반으로 
프라이머리 시리즈부터 어드밴스드 시리즈까지 
단계별로 구성되며 본인의 난이도 맞게 수련하는 요가 입니다.
육체적으로 많은 힘을 요구하며, 
집중력
근력과 유연성
균형감각
체력증진  
모두 향상 시킬 수 있는 요가 수련 입니다.

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